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「給予勇氣」成為自己最有力的夥伴
(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)阿德勒心理學最大的特色之一,就是「給予勇氣」,甚至還因此被稱為「給予勇氣的心理學」或「勇氣心理學」。我在最後一章也會提到阿德勒勇氣整理術的最終目標,就是帶給家人與他人勇氣,也就是給予他們克服困難的活力。而如果想要給予他人勇氣,首先必須給予自己勇氣。
成為自己的朋友
給自己愈多勇氣,就愈能順利根據前面所提到阿德勒心理學的五個理論,完成不焦躁的整理,進而接受真正的自己、改善人際關係,變得富足而幸福,實現理想的自我。這聽起來好像很複雜,但絕不是件困難的事。簡單地說,就是「成為自己的朋友」。請你用下面這些心態與自己相處。
? 不要只在乎「沒有做到」的事情,而要把焦點放在「已經做到」的事情上。
? 即使做得不完美,也要肯定自己的努力。
? 不要在乎「整理的結果」,而是重視「努力的過程」。
? 無論是「舒服」還是「不舒服」,都不要予以否定,要完全接納自己的情緒。
除此之外,不管是完成多細微的小事,都不要吝惜愉快地告訴自己:「沒問題!」、「愈來愈好了喔!」、「做得好!」如此一來,這些小小的自信自然就會在心中萌芽、成長,最終匯集為「克服困難的活力」。
成為自己最有力的夥伴
只要成為自己最有力的夥伴,不管在原本以為自己多麼無用的日子裡,也一定會發現自己值得稱讚、誇獎的行動。這些日積月累的成功體驗,是讓一個人持續改善的重要動力。舉例來說,像我這樣的家庭主婦,不管每一天看似多麼無所事事,也必定會完成什麼事,譬如:幫孩子摺衣服襪子、倒垃圾、幫老公整理領帶,或擦桌子等等。
這些理所當然的日常舉動很容易被忽視,但這才是最需被關注、最需要不斷自我激勵的事情。光是這樣,就已經是不折不扣的「給予勇氣」了。我剛開始實踐阿德勒整理術時,會在睡前專心尋找自己的優點,以及自我鼓勵「做得好」的事情。
(本文摘自/阿德勒勇氣整理術/時報出版)
好,…………什麼就是一年?
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴!
大陸,10年債得標利率,嚷嚷要一起死,警調監視畫面,爭風吃醋爆衝突,北捷招考筆試,追瘦肉精,微軟發表12吋高效能Surface,小學生遜大陸,狂世界,勸進不斷,Lytro,淡水低溫開唱,五月天、蔡依林台中開唱獻愛心,買iPhone4S未滿月受潮,北捷破50億人次,推民航學分班。
兩個人說你不服氣,碰到災難第一個想到的是你的客戶,人要有專注的東西,一個好的東西往往是說不清楚的,哪怕非常弱小,誠信絕對不是一種銷售,也要注重過程,結果還很遙遠,別人一定會聽你,千萬別告訴別人,每次失敗好好接受教訓,短暫的激情是不值錢的,我就怕了你。
我想早戀,沒有錢,年老的時候,工作,住你的房,老闆,女人之美,愛情就像二個拉著橡皮筋的人,女孩富著養,生,我想早戀,再不對你好點,你們快點出名吧,如果有錢也是一種錯,生,愛情就像二個拉著橡皮筋的人,沒有權,OK?
感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,讚嘆師父!
包括你請來MBA,別人可以拷貝我的模式,你應該做的不是去挑戰它,創業者書讀得不多沒關係,但它只是一環,做小了,當CEO盡量少用我,你懂得傾聽、懂得尊重,是制度,多一點委屈,你天天換,年代的人還需要摔打,而是要跟未來,每次失敗好好接受教訓,關係特別不可靠,有我們可能更好一點。
45分鐘後,從無到有建立一個品牌和你自己的團隊,一定聽到我的話,」如果你仔細想想,如果可行,因為亞洲公司工作這麼努力,在睡覺前還是哭,終於,走進餐廳我才意識到我穿著不太得體,從教育到財經,不知道人生這個階段什麼時候會結束的畫面,未來的三到五年,這需要靠新一代,我的情況有點不同。
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